【新卒必見】仕事で鬱になった時にすべきこと5選

仕事が辛くストレスに鬱になってしまった時に効果的なものを5つまとめてみました。

一番なのはとにかく休むこと、それでも辛いならいっそ辞めるのも手段です。

もし辞めるなら辞めることに罪悪感を感じなくても大丈夫。

仕事は無理してまですることではないです。

趣味に没頭する

なんでもいいです。

自分の好きなことを目一杯やりましょう。

すこしでも仕事のことを頭から切り離すなら好きなことに没頭することがとても大事。

散歩する

散歩はストレス軽減にいいと有名で、特に自然の中での運動が効果があります。

外に出て日の光を浴びることでセルトニンと言われる幸せホルモンが分泌されやすくなります。

また、運動することにより不眠対策にもなります。

家族や恋人や友人に話す

自分と親しい人に話すと一番ほっとしますし、転職経験などある友人がいればぜひ話を聞いてもらうのも一つの手段かもしれません。

仕事の辛さや退職や転職に対する不安や苦しみは実際に経験した人じゃないとわかりません。

副業をはじめる

仕事をやめたいと思う原因として、職場の人間関係だったり給与に納得がいっていないのが原因として多いです。

副業解禁となった今、何か副業を始めるのも一つの手段とも言えます。

副業をするメリットとして

など、があります。

副業を始めると自ずと知識がつきます。

例えばブログにしてもこれらの知識が必要です

知識をつける事によってブログができようになるだけでなく、その知識が自分の資産となりキャリア形成にも繋がってくることでしょう。

また、「もう終身雇用は終わっている」という時代になってきました。

まさか自分の会社は大丈夫だろうとは思っていませんよね。

収入源を増やすということは会社が潰れた時などのリスクが軽減されるということになります。

そして、副業することで新しい価値観や考え方も生まれます。

単純に同じ環境に居続けると人間は視野が狭くなります。

副業を始めることで副業に没頭し、今いる会社に依存しない生き方を知ることが大事です。

いっそのこと辞める

今いる会社であなたは幸せになっている未来は見えますか？

これは悪魔の言葉です。

この言葉に苦しめられている人はたくさんいます。

でも、気にしないでください。

もし、本当にあなたのことを思っている人は何に悩んでいるか、どうしたらいいか提案してくれます。

一方的に価値観を振りかざす人にあなたのことを真剣に考えてくれる人はいません。

仕事が辛いなら逃げましょう。

心と身体が壊れてからじゃ遅いです。

まとめ

仕事は仕事で割り切れれば一番楽なんです。

仕事のことを家に持ち込まない、持ち込んだとしても自分の好きなことで忘れる。

仕事なんてただのお金を稼ぐ手段であり、仕事なんて世の中に山ほどあります。

もし、仕事が辛すぎたならいっそのこと辞めれてもいいかもしれません。

仕事をやめることで得られるものもいっぱいあります。